nahrávám mapu....
Pohodová, klidná a zároveň dynamická forma jógy, harmonicky propojuje tělo i mysl, protahuje a posiluje svaly celého těla, zvyšuje pružnost páteře a hybnost kloubů, tvaruje a zpevňuje naše tělo, příznivě ovlivňuje činnost orgánů a žláz s vnitřní sekrecí, kultivuje koordinaci a ladnost pohybu, učí nás vědomě řídit dech a tím významně prohlubuje účinky ásán, pomáhá uvolňovat stres a napětí, rozvíjí naši koncentraci a schopnost užívat si přítomný okamžik v pohybu, posouvá hranice a limity našeho těla i mysli.